必得娱乐手机版-班主任:假期是拉开孩子差距的分水岭,做好这4点孩子才不倒退
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必得娱乐手机版-班主任:假期是拉开孩子差距的分水岭,做好这4点孩子才不倒退

2020-01-11 18:00:38| 发布者: 网上娱乐赌场| 查看: 1203
摘要:“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,应占饮食中的很大比重。“金字塔”的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。“金字塔”的第三层是奶和奶制品,以补充优质蛋白和钙。“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。

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必得娱乐手机版, 人的差异在于业余时间。——爱因斯坦

临放假时,微信群里父母们都在纷纷表示,终于要解放了,不过班主任老师一句话将父母的兴奋完全打消:假期安排不好,孩子开学后倒退一大截。

老师这样说:“假期是拉开孩子差距的分水岭!而让孩子在班级中脱颖而出的最佳做法,就是从好的习惯养成开始。”

假期是培养学习习惯的最好时期,其重要性要远超于多学几章新知识。让我们一起来看看假期应该养成的几种习惯。帮助您的孩子坚持下来三种以上,这就是一个丰收的假期。

很多孩子一放假,生活规律完全打乱,作息黑白颠倒,晚上不睡,早上天天睡懒觉,睡到中午才起来,这很成问题。须知,最基本的起居作息一乱,连带着吃饭、游戏、学习……什么都跟着乱。

更糟糕的是,等到假期结束,还要恢复到早睡早起的规律作息,由于原来的生物钟已经打乱了,又需要一段时间重新调整,多折腾啊。之所以把睡懒觉列在假期坏习惯的第一位,主要是在于它昭示着假期坏习惯的最大根源:没了规矩。

假期孩子可以比上学时晚一点起来,但是仍旧遵照上学时的日常规律,偏差不宜太大。

最好的办法是,父母跟孩子一起制定计划表,尽量将时间安排得有规律,什么时间学习,什么时间游戏,什么时间户外活动,将时间活动安排得充分又合理,让孩子劳逸结合。

需要注意的是,有不少父母认为放假了就让孩子“放松放松”,或者有的则相反,利用假期时间,给孩子报了各种班,孩子在各种班疲于奔跑,这都是不合适的。合理安排节奏,将需要做的事、完成的课业,需要上的课,以及需要游戏和锻炼的时间等全都整理出来,做一个时间安排,让孩子能够更从容地度过假期。

虽然孩子放假了,但很多父母仍旧需要工作,因此孩子要么被困在家里,要么就是奔波于各补习班。

对此,专家认为,运动好处多,而孩子活动不足危害大,会导致孩子发胖、精神不济、思维受限等。哈佛大学医学专家这样说:运动不仅能增强孩子的身体健康,更能改变孩子的大脑,让孩子拥有更高的学习能力和更健康的心灵。

因此,父母不仅要多带孩子到处公园、博物馆等地逛逛,还要安排一些体育锻炼,每天最少能让孩子在室外活动一两个小时,哪怕是就在小区里跟同龄小伙伴的孩子一起玩,小孩子之间的追逐打闹,自有他们的乐趣,也达到了活动身体的目的。

关于孩子的零食,一味禁止与一味放纵都是不可取的。零食本来应该是在两正餐之间吃的少量食物,只是现今市面上很多零食的热量、色素等超标,对孩子身体健康无益,这就要求,父母在给孩子挑选零食时有所选择和控制。它不应成为孩子的主食和正餐。

当然,孩子的饮食一定要提前做好方案,除了跟孩子明确每天吃什么零食、吃多少、什么时间吃外,还需要考虑的是一日三餐的营养搭配。

如何给孩子吃更健康?

具体可参考中国营养学会给出的食物指南,即“营养金字塔”。

“金字塔”的第一层是最重要的粮谷类食物,它构成塔基,应占饮食中的很大比重。每日粮豆类食物摄取量为400—500克,粮食与豆类之比为10:1。

“金字塔”的第二层是蔬菜和水果,因此在金字塔中占据了相当的地位。每日蔬菜和水果摄入量300—400克,蔬菜与水果之比为8:1。

“金字塔”的第三层是奶和奶制品,以补充优质蛋白和钙。每日摄取量为200—300克。

“金字塔”的第四层为动物性食品,主要提供蛋白质、脂肪、b族维生素和无机盐。禽、肉、鱼、蛋等动物性食品每日摄入量为100—200克。

“金字塔”塔尖为适量的油、盐、糖。

传播学家施拉姆将儿童的电视需要分类三类:第一类是娱乐需要,第二类是认知需要,第三类是交往需要。虽然看电视能增长一定的知识,但它对孩子更大的意义在于为了娱乐而娱乐,特别是那些不知道自己要做什么的孩子,就会更加沉迷于电视、手机等内容中。弊大于利。

看电视并非不可以,但父母一定要跟孩子做好规定,选定恰当的节目,定好时间。当然,最重要的是,多带孩子去发现更有趣的事情,只有找到好玩有趣的事,孩子才不会更多迷恋电视节目。

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独家评论
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